Cum sa ai grija de sanatatea ta mintala in timpul pandemiei de coronavirus

Cum sa ai grija de sanatatea ta mintala in

Cum sa ai grija de sanatatea ta mintala in timpul pandemiei de coronavirus

Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa ai grija de sanatatea mintala intr-un moment in care se discuta mult despre potentialele riscuri la adresa sanatatii fizice.

Incearca sa eviti stirile false si teoriile conspiratiei si informeaza-te din surse de incredere

Zvonurile si speculatiile pot sa-ti alimenteze nelinistile si anxietatea. Informandu-te din surse de incredere, vei putea sa controlezi aceste stari.

Urmeaza sfaturile de igiena - spala-te pe maini cu apa si sapun cel putin 20 de secunde - acasa sau la serviciu, dupa ce iti sufli nasul, inainte de a manca sau de a gati. Daca nu ai la dispozitie apa si sapunul, dezinfecteaza-ti mainile si spala-te imediat ce ai ocazia. Foloseste batiste de unica folosinta daca tusesti si arunca-le imediat; stai acasa daca nu te simti bine.

Citeste continuarea pe tabuhighlife.ro.

Comments