DE STIUT - Cum eviti simptomele colonului iritat
DE ȘTIUT cauzele apariţiei durerilor abdominale, semnele tipice ale colonului iritabil. De schimbarea stilului de viaţă ţine ca tratamentul sindromului de colon iritabil să aibă efect pe termen lung.
DE ȘTIUT Alimentaţia, cea mai importantă parte a tratamentului Dacă ai fost diagnosticat cu sindrom de colon iritabil este nevoie de câteva săptămâni să te obişnuieşti cu o dietă sănătoasă. Notează ce alimente îţi provoacă disconfort digestiv şi evită-le, înlocuindu-le cu altele, cu valoare nutritivă asemănătoare. Dacă lactatele, sursă bună de calciu, îţi produc tulburări digestive, compensează lipsa lor cu alimente pe care le tolerezi mai bine: migdale, broccoli, spanac, seminţe de susan. Evită alimentele grase, prăjelile, condimentele, dulciurile şi adu în meniurile zilnice mai multe legume, fructe, cereale, seminţe, care-ţi conferă un plus de vitamine, minerale şi fibre.
Mai multe, aici.
Sursă foto.
Comments