JO 2016. Dieta de campion. Ce mananca Simone Biles, gimnasta fenomen de la Jocurile Olimpice
Simone Biles a dominat turneul de gimnastică la Jocurile Olimpice 2016. Gimnasta de 19 ani a devenit prima femeie în ultimii 20 ani care a obținut aurul la individual compus atât la Campionatele Mondiale, cât și la Olimpiadă, iar presa internaţională a numit-o “cea mai bună gimnastă din lume”.
Campioana olimpică a dezvăluit care este dieta sa zilnică şi cum s-a pregătit pentru marea competiţie sportivă.
“Dimineaţa, de obicei mă trezesc la 7:45, mă spăl pe dinţi, îmi aşez părul, imi iau costumul de gimnastică şi hainele, apoi servesc micul dejun. Acesta este format de obicei dintr-o porţie de cereale cu fructe roşii sau o omletă din albuşuri de ou”, a povestit Biles, pentru jurnaliştii de peste Ocean.
“Apoi mă îndrept spre sala de antrenamente, care este la zece minute de mine, şi mă antrenez de la 9 la 12. La prânz mănânc peşte sau carne de pui, pentru că am nevoie de proteine. Îmi pregătesc, de asemenea, o gustare uşoară şi mă întorc la sală de la 15 la 18, unde îmi continui antrenamentele. Apoi, fac o sesiune de recuperare şi mă pregătesc pentru cină, formată de obicei dintr-o salată”, a adăugat gimnasta americană, scrie unica.ro.
Articole recomandate
Comments