10 ingrediente pe care le poti pune in apa pentru a avea un gust mai bun. Trucuri pentru a ramane hi...
Asadar, trebuie sa mentii o hidratare optima, deoarece este esentiala pentru sanatatea generala. Daca acest lucru reprezinta o provocare pentru tine, deoarece nu iti place gustul apei simple, urmeaza cateva trucuri simple.
10 ingrediente pe care le poti pune in apa pentru a avea un gust mai bunDin fericire, poti adauga aceste ingrediente in apa pentru a ii imbunatati gustul si beneficiile pentru sanatate.
LamaieFeliile de lamaie si sucul de lamaie se numara printre cei mai populari aditivi pentru apa. Lamaile adauga o aroma picanta si citrica la apa, ceea ce poate creste consumul de apa, dar ele furnizeaza si mai multi nutrienti si compusi vegetali benefici.
De exemplu, lamaile sunt o sursa excelenta de vitamina C, care este esentiala pentru functia imunitara si are efecte antioxidante puternice. Doar doua linguri de suc de lamaie asigura 13% din necesarul zilnic de vitamina C. Adaugarea feliilor de lamaie sau a sucului de lamaie in apa te poate ajuta sa mentii nivelurile optime de vitamina C.
Suc de cirese amareSucul de cirese amare are o aroma dulce si usor acrisoara, perfecta pentru fi adaugata in apa plata. Adaugarea sucului de cirese amare in apa poate fi o alegere deosebit de inteligenta daca mergi la sala. Este o modalitate usoara si delicioasa care sustine recuperarea musculara.
Cercetarile sugereaza ca consumul de suc de cirese amare ar putea facilita recuperarea musculara. Reduce durerile musculare cu debut intarziat, un tip de leziune musculara comuna care provoaca simptome precum umflaturi, durere sau rigiditate dupa exercitiile fizice. Sucul de cirese amare contine compusi antiinflamatori, inclusiv antociani, care pot ajuta la reducerea leziunilor musculare.
Felii de ghimbir sau suc de ghimbirPrintre cele 10 ingrediente pe care le poti pune in apa pentru a ii schimba gustul se afla si feliile de ghimbir. Daca iti place ceaiul de ghimbir, feliile de ghimbir sau sucul de ghimbir ar putea deveni noul tau aditiv preferat pentru apa.
Ghimbirul contine substante antioxidante si antiinflamatorii. Acesti compusi combat inflamatia prin inhibarea anumitor cai proinflamatorii si prin scaderea nivelului de proteine inflamatorii.
Pulbere de magneziuMagneziul este un mineral necesar pentru reglarea zaharului din sange, contractia musculara si mentinerea tensiunii arteriale. Suplimentele de magneziu pot contribui la imbunatatirea starii generale de sanatate. Suplimentele de magneziu sunt disponibile sub mai multe forme, inclusiv sub forma de pulbere, dintre care unele sunt aromate.
Adaugarea pulberii de magneziu in apa poate fi benefica pentru sanatate in mai multe moduri, ajuta la reducerea glicemiei si a tensiunii arteriale si imbunatateste constipatia.
Ingredientul care ajuta gainile sa faca mai multe oua. Se gaseste peste tot si costa doar un leu
Suc de rodieRodiile si sucul de rodie sunt bogate in compusi vegetali protectori cu activitate antioxidanta si antiinflamatoare. Consumul regulat de suc de rodie ar putea fi benefic pentru sanatatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale si poate sustine imbunatatirea memoriei. Adauga un strop de suc de rodie in apa pe care o bei, pentru a evita deshidratarea organismului.
Pulberi electroliticePulberile de electroliti sunt suplimente alimentare care contin de obicei sodiu, potasiu si fosfor, minerale esentiale pentru sanatate. Adaugarea pulberilor de electroliti la apa poate ajuta la optimizarea starii de hidratare, in special daca transpiri frecvent, deoarece astfel pierzi lichide si electroliti.
Citeste continuarea aici
Limonada neagra, secretul din natura care elimina toxinele din organism si te scapa si de kilogramele in plus
Comments