Alimentele pe care le consumi de Sarbatori care iti pun sanatatea in pericol - otrava pentru organis...
Fie ca este vorba de fragedele fripturi sau ca vrem sa incercam niste preparate care contin mai multe legume, trebuie sa fim atenti la modurile de preparare. Chiar si cele mai sanatoase fructe si legume se pot tranforma in adevarate bombe calorice atunci cand le combinam gresit.
Mere caramelizate
Merele caramelizate sunt printre cele mai cunoscute preparate de Craciun si toata lumea le face macar o data. Desi merele sunt bogate in vitamine si fibre, aceste mere deosebite aduc un aport de aproape 320 de calorii, 28 de grame de zahar si 16 grame de lipide. Caramelul le anuleaza toate caracteristicile nutritionale, transformandu-le intr-un pericol pentru sanatatea ta.
Carne de vanat
Desi carnea de vanat este cunoscuta ca fiind printre cele mai sanatoase tipuri de carne, trebuie sa stii ca aceasta are de 70 de ori mai multe calorii si de trei ori mai multa grasime decat carnea alba.
Placinta cu nuci
In combinatie cu zahar, unt si sirop, nucile isi pierd valorile nutritive si devin adevarate bombe calorice. O singura felie dintr-o asemenea placinta are cam 500 de calorii. Daca vrei totusi sa te bucuri de acest desert, incearca varianta cu mere. Este mult mai sanatoasa si mai usoara.
Cartofi umpluti
In mod normal, cartofii fierti sunt bogati in vitamina C si fibre. Insa, in combinatie cu smantana, cascaval si unt, pot fi cea mai proasta decizie. Un cartof umplut contine in medie 300 de calorii. Putem sa scapam de toate aceste calorii daca regandim reteta. Putem, de exemplu, sa folosim legume, cum ar fi ceapa si spanacul, pentru a umple deliciosii cartofi.
Tuica fiarta
Aici nu trebuie sa mai comentam de ce. Alcoolul, in combinatie cu mancarea grasa de sarbatori, ne poate pune in pericol sanatatea. Evita consumul excesiv de alcool, limitandu-te la cateva pahare cu vin fiert. Este mult mai sanatos si este exact ce ai nevoie pentru a te incalzi.
Comments