Alimentele pe care sa nu le mananci niciodata pe plaja - multi nu isi dau seama ce pericol ascund
Toata lumea iubeste o zi de relaxare la plaja, cu soare stralucitor, valuri linstite si poate o gustare buna. Cu toate acestea, este important sa fim constienti ca nu toate alimentele sunt potrivite pentru consum intr-o zi torida la mare. Iata cateva alimente pe care ar trebui sa le evitam atunci cand ne pregatim cosul de picnic pentru plaja:
Bauturile carbogazoase: Bauturile carbogazoase pot provoca balonare si disconfort, mai ales atunci cand suntem expusi la soare pentru perioade lungi de timp. In plus, zaharul adaugat in aceste bauturi poate contribui la deshidratare.
Fast-food: Mancarea prajita sau fast-food-ul sunt greu de digerat, mai ales in caldura puternica. In plus, acestea pot provoca disconfort gastric si va pot lasa cu senzatia de somnolenta in loc de energie pentru distractie la plaja. O catelusa adoptata din Romania a devenit eroina in Anglia. Cum si-a salvat stapanii de la moarteFructe si legume nepreparate: In timp ce fructele si legumele sunt in general o alegere sanatoasa, acestea pot adaposti bacterii si paraziti daca nu sunt spalate corect. Este important sa va aduceti fructe si legume deja spalate si taiate de acasa.
Alcool: Bauturile alcoolice pot accelera procesul de deshidratare si pot afecta capacitatea corpului de a regla temperatura. De asemenea, alcoolul poate impiedica judecata si coordonarea, ceea ce poate fi periculos atunci cand inotam sau jucam sporturi pe plaja.
Dulciuri: Zaharul adaugat in deserturi si dulciuri poate duce la cresterea nivelului de zahar din sange, provocand o crestere rapida a energiei urmata de o cadere brusca, lasandu-va fara energie.
Optati in schimb pentru gustari sanatoase, precum fructe proaspete, nuci, seminte, legume crude sau sandvisuri cu carne slaba si multe legume. Asigurati-va ca aveti la indemana o cantitate suficienta de apa pentru a ramane hidratat pe parcursul zilei. Si nu uitati, distractia de la plaja este mai buna atunci cand suntem sanatosi si plini de energie!
Comments