Apa cu sare te poate ajuta sa te hidratezi mai bine? La ce concluzii au ajuns specialistii si cat de sigura e pentru sanatatea organismului

Apa cu sare te poate ajuta sa te hidratezi mai bine? La ce concluzii au ajuns specialistii si cat de...

Este posibil sa fi citit despre aceasta tendinta re pe retelele de socializare. Tot mai multe persoane din online vorbesc despre beneficiile apei cu sare. Ele sustin ca aceasta combinatie ajuta la hidratarea organismului datorita continutului de electroliti.

Apa cu sare te poate ajuta sa te hidratezi mai bine

In primul rand, este important sa stii ca atunci cand vorbim despre amestecarea sarii in apa, cantitatea de sare adaugata trebuie sa fie foarte mica.

Trucuri care te pot ajuta sa scapi de gustul amar al vinetelor. Sigur iti vor folosi

Specialistii nu recomanda sa adaugi mai mult de un praf de sare. Nutritionistii sustin ca doar un praf de sare este necesar ca sa te hidratezi. In acest fel apa o sa-ti ofere mai multe beneficii.

Sarea de Himalaya are o multime de minerale, dar nu face o difrenta nutritionala semnificatica. Adaugarea de sare in apa are atat avantaje, cat si dezavantaje.

Daca esti deosebit de activa si transpiri mult in timp ce te antrenezi, sarea te poate ajuta sa te simti rapid plina de energie.

Acest lcuru se datoreaza faptului ca sodiul este un electrolit. Electrolitul este un mineral care poate ajuta la mentinerea echilibrata a cantitatii de apa din organism. Totul se intampla astfel incat sa ramai hidratata pentru perioade mai lungi de timp.

Cu toate acestea, in timp ce sodiul este un electrolit, probabil ca deja consumi suficient sodiu din dieta si nu este nevoie sa-l adaugi in apa.

Prin urmare, adaugarea de mai mult sodiu in apa poate sa provoace efecte secundare negative.

Rulada cu ness. Reteta unui desert rafinat si aromat. Simplu si usor de preparatCat de sigura e pentru sanatatea organismului

Daca obisnuiesti sa consumi prea mult sodiu, atunci medicii te sfatuiesc sa fii atenta la efectele secundare pe care le-ai putea avea.

Prea mult sodiu poate duce la aparitia balonarii, a durerilor de cap si chiar la agravarea senzatiei de sete. In schimb, mediciide la Healthline recomanda sa te concentrezi mai mult pe consumul de electroliti precum potasiul, magneziul si calciul.

Prune la borcan fara zahar. Reteta simpla si sanatoasa de conservare a fructelor