Beneficiile otetului de mere dimineata, pe stomacul gol. De ce tot mai multi oameni aleg sa il consume: efectul este uluitor

Beneficiile otetului de mere dimineata, pe stomacul gol. De ce tot mai multi oameni aleg sa il consu...

Otetul de mere este un tip de otet care se obtine printr-un proces de fermentatie care transforma merele zdrobite in acid acetic folosind drojdie si zahar. Otetul nefiltrat contine o baza cu probiotice, care reprezinta beneficii pentru sanatatea noastra. Prin urmare, expertii recomanda sa-l bei in fiecare dimineata, potrivit Click!.

Beneficiile consumului de otet de mere in fiecare dimineata

Potrivit specialistilor, otetul de mere este ideal pentru sanatatea intestinala datorita puterii lor probiotice. De asemenea, ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, promoveaza digestia si controlul greutatii, reduc colesterolul, intaresc sistemul imunitar si chiar imbunatatesc aspectul acneei si al cicatricilor.

Ce ne sfatuiesc expertii

In plus, un studiu realizat in 2021 a relevat ca o dieta bogata in alimente fermentate, printre care se remarca otetul de mere, avea o diversitate microbiana mai mare, mai putine inflamatii si un raspuns imunitar mai bun. In acest cadru, expertii sfatuiesc sa consumati sase portii de alimente fermentate pe zi, iar dimineata, de indata ce luam micul dejun, preferatul este otetul.

Trucurile de frumusete ale bunicilor noastre. Afla cum isi pastrau acestea fumuseteaAcest lucru evita ,,gustarile" periculoase intre mese

Cei care au cunoscut deja efectele otetului de mere asigura ca, bandu-l in fiecare dimineata, taie senzatia de foame. Acest lucru evita ,,gustarile" periculoase intre mese, unde exista intotdeauna gustari bogate in grasimi saturate si carbohidrati in exces. De asemenea, va asigura ca evitati balonarea enervanta, deoarece sistemul digestiv proceseaza totul corect.

Cat despre cum sa consumi otet de mere pentru a obtine beneficiile si a te bucura de o sanatate buna, specialistii recomanda sa-l amesteci cu apa: 2 linguri de otet cu 30 ml apa. Acest lucru ar trebui facut numai in primele ore ale zilei.

Daca decideti sa consumati otet dimineata pe stomacul gol, este important sa o faceti cu moderare si sa va monitorizati corpul pentru a vedea cum reactioneaza la acest obicei. Daca aveti preocupari legate de sanatate sau daca aveti afectiuni medicale, este intotdeauna indicat sa discutati cu un medic sau un specialist in nutritie inainte de a introduce o schimbare semnificativa in dieta voastra.