Care sunt beneficiile unei diete vegane. Cum se poate schimba corpul tau in doar doua luni

Care sunt beneficiile unei diete vegane. Cum se poate schimba corpul tau in doar doua luni

S-a descoperit ca o dieta pe baza de plante tinuta pentru numai doua luni reduce modificarile chimice ale ADN-ului. Acestea sunt cunoscute sub numele de metilare, o indicatie a ,,kilometrajului biologic" al unei persoane.

Care sunt beneficiile unei diete vegane

Pe masura ce imbatranim, procesul de metilare creste, schimband subtil expresia genelor noastre, cunoscuta sub numele de modificare epigenetica.

Masurarea markerilor pe care ii lasa in urma este considerata a fi o estimare buna a declinului natural al organismului.

Ce sa amesteci in cafeaua de dimineata ca sa slabesti vazand cu ochiiIn ce a constat studiul

Descoperirile se bazeaza pe un mic studiu, pe 21 de perechi de gemeni identici in varsta de 39 de ani. Jumatate au urmat o dieta vegana, in timp ce celalalt frate/sora a urmat o dieta omnivora.

Imbatranirea biologica se refera la declinul functionarii tesuturilor si celulelor din organism, spre deosebire de varsta cronologica.

Pana la sfarsitul studiului, cercetatorii au observat scaderea varstei biologice bazate pe nivelurile de metilare a ADN-ului a celor cu dieta vegana. Cercetarile anterioare au raportat ca nivelurile crescute de metilare a ADN-ului sunt asociate cu imbatranirea.

Dupa opt saptamani, au existat si scaderi ale varstelor inimii, hormonilor, ficatului si ale sistemelor inflamatorii si metabolice, a constatat studiul. Aceste schimbari nu au fost observate la cei a caror dieta a inclus carne, oua si lactate.

Cei care au urmat o dieta vegana au slabit, in medie, cu doua kilograme mai mult decat cei care nu au mancat astfel. Ei au consumat cu 200 de calorii mai putin prin mesele oferite in primele patru saptamani de studiu.

Potrivit expertilor, scaderea in greutate ar fi putut contribui la diferentele varstei biologice intre ambele grupuri.

Alternative la consumul de cafea prin care iti poti creste energia in mod sanatos. De ce le recomanda specialistiiCare sunt riscurile unei diete pe baza de plante

Unii experti sugereaza insa ca, pe termen lung, o dieta vegana poate duce la deficiente nutritionale. De asemenea, ea poate sa nu se potriveasca tuturor varstelor. Pe de alta parte, alti specialisti spun ca diferentele s-ar fi putut datora pierderii in greutate.

Varun Dwaraka, de la compania de testare epigenetica TruDiagnostic Inc, si Christopher Gardner de la Universitatea Stanford, California, alaturi de colegii sai, au spus ca nu este clar cat de mult diferentele dintre perechi pot fi atribuite diferentelor de dieta.

Citeste continuarea aici

De ce recomanda specialistii sa consumi cafea in timpul verii. Care sunt beneficiile sale in sezonul cald