Care sunt cele mai sanatoase alimente in 2017, potrivit nutritionistilor
Pericolului pentru sanatate al consumului exagerat de carne incepe sa fie tot mai constientizat de specialistii in nutritie, care recomanda introducerea in dieta zilnica a cat mai multor fructe si legume proaspete. Iata care sunt alimentele ,,vedeta" ale anului 1017: Avocado Este una dintre cele mai bune surse de vitamina K, fibre, vitamina B6 si acid folic. Bogat in grasimi bune, are un continut mare de potasiu, care previne bolile cardiovasculare si regleaza presiunea sanguina. Cei care introduc in dieta lor regulat avocado au un aport cu 36% mai mare de fibre decat cei care nu il consuma deloc. Mai mult, fructul asigura 23% din necesarul de vitamina E, fiind recomandat si in curele de slabire, deoarece ofera rapid o senzatie de satietate. Poke - Salata din fructe de mare Specialitate de origine hawaiana, poke este o salata de peste crud, de obicei ton. Acesta se marineaza intr-un amestec de sos de soia si ulei de susan si se serveste cu orez si legume. Edamame - Soia verde Un aliment...
Comments