Ce sa nu faci sub nicio forma imediat dupa ce mananci - 7 obiceiuri NOCIVE care imbolnavesc de cance...
Lucruri pe care ar trebui sa le evitati imediat dupa masa. Nu primiti suficienti nutrienti esentiali in organism chiar si dupa ce ati mentinut o dieta echilibrata? Va simtiti adesea slabit si obosit, in ciuda faptului ca urmati o dieta sanatoasa?
In cazul in care se intampla acest lucru, s-ar putea sa va intrebati daca se datoreaza unei afectiuni medicale subiacente sau unei erori in planul de dieta. Poate parea surprinzator, drebuie sa stiti ca obiceiurile de dupa masa ar putea fi unul dintre motive.
Ce trebuie neaparat sa evitati imediat dupa ce mancati - Riscul de a face cancer este urias
Obiceiurile nesanatoase, cum ar fi culcarea imediat dupa masa si consumul de ceai sau de cafea, pot afecta capacitatea organismului dumneavoastra de a absorbi nutrientii din alimentele pe care le consumati.
Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le evitati imediat dupa masa:
1. Nu mancati fructe dupa masa: Acest obicei poate provoca probleme digestive si este posibil sa aveti balonare, gaze si flatulenta. De asemenea, poate schimba valoarea nutritiva a alimentelor pe care le consumati.
2. Nu fumati imediat dupa masa: Fumatul este daunator sanatatii, dar fumatul imediat dupa masa este si mai nociv. Creste absorbtia nicotinei din tigari, atat ca viteza, cat si in cantitate. Fumatul dupa masa este legat de riscul ridicat de cancer intestinal si pulmonar.
3. Evitati sa va culcati dupa masa: Daca procedati astfel, acidul din stomac ar putea creste si poate provoca disconfort. Acest lucru este mai probabil daca aveti reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD).
4. Nu faceti dus dupa masa: Cand faci dus dupa masa, sangele se scurge in piele pentru a regla temperatura corpului, ceea ce poate duce la probleme digestive, deoarece digestia are nevoie de multa energie.
5. Evitati sa faceti sport imediat dupa masa: Va poate perturba procesul de digestie si poate provoca chiar varsaturi, balonare si deranjamente stomacale.
6. Nu beti apa imediat dupa masa: Reduce secretia de enzime si sucuri in stomac, care sunt esentiale pentru digestie sau descompunerea alimentelor in diferiti nutrienti.
7. Evitati sa beti ceai sau cafea: Multi dintre noi prefera sa bea ceai sau cafea imediat dupa masa. Este mai bine sa opriti acest obicei. Poate incetini absorbtia fierului si a mineralelor precum zincul, magneziul si calciul din alimente. Este recomandabil sa asteptati cel putin o ora dupa ce ati mancat inainte de a va bea ceaiul sau cafeaua.
Sursa: doctorulzilei.ro
Comments