Cum sa ne protejam dantura. 5 sfaturi de la specialisti

Cum sa ne protejam dantura. 5 sfaturi de la specialisti

Sanatatea dintilor este cruciala pentru starea noastra generala de bine si pentru increderea in sine. Cu toate acestea, mentinerea unei igiene dentare adecvate poate fi o provocare pentru multi dintre noi. Iata cinci sfaturi esentiale pentru a ne asigura ca avem un zambet sanatos si stralucitor pe termen lung.

1. Periajul si folosirea atei dentare in mod regulat

Periajul zilnic si utilizarea atei dentare sunt fundamentale pentru mentinerea sanatatii dintilor si gingiilor. Este recomandat sa ne periem dintii de doua ori pe zi, dimineata si seara, timp de cel putin doua minute de fiecare data. Folosirea atei dentare cel putin o data pe zi este, de asemenea, esentiala pentru eliminarea resturilor alimentare si a placii bacteriene de intre dinti, unde periuta de dinti nu poate ajunge.

2. Consumul moderat de alimente bogate in zahar si aciditate

Alimentele si bauturile bogate in zahar si aciditate pot duce la deteriorarea smaltului dintilor si pot creste riscul de carii dentare si probleme gingivale. Limitarea consumului acestor alimente si bauturi, precum dulciurile, bauturile acidulate si sucurile indulcite, poate contribui semnificativ la mentinerea sanatatii dintilor.

3. Vizite regulate la dentist

Vizitele regulate la dentist pentru controale dentare si igienizare profesionala sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii dentare pe termen lung. Dentistul poate identifica problemele dentare in stadii incipiente si poate oferi sfaturi si tratamente adecvate pentru prevenirea si gestionarea acestora. Se recomanda ca adultii sa viziteze dentistul cel putin o data la sase luni.

4. Evitarea fumatului si a consumului excesiv de alcool

Fumatul si consumul excesiv de alcool pot avea efecte nocive asupra sanatatii dintilor si gingiilor. Fumatul poate duce la decolorarea dintilor, la inflamarea gingiilor si la cresterea riscului de boli parodontale si de cancer oral. Consumul excesiv de alcool poate contribui, de asemenea, la deteriorarea sanatatii dentare si poate creste riscul de carii si boli gingivale.

5. Folosirea protectiei dentare in activitati sportive

Pentru cei care practica sporturi de contact sau sporturi cu un risc ridicat de leziuni dentare, folosirea unei protectii dentare adecvate este cruciala pentru protejarea dintilor impotriva traumelor si fracturilor. Protectiile dentare personalizate ofera o protectie mai buna decat cele de tip universal si pot ajuta la prevenirea accidentelor si a leziunilor in timpul activitatilor sportive.

SURSA