Cum sa scapi rapid de stres. Trucuri care te vor ajuta sa te relaxezi instant

Cum sa scapi rapid de stres. Trucuri care te vor ajuta sa te relaxezi instant

Metode de relaxare rapida

Stresul si incordarea psihica sunt afectiunile de care ne lovim zi de zi fiecare dintre noi. Pentru a va relaxa si inviora in anumite situatii critice, va oferim cateva sfaturi.

Relaxarea psihicului

Intinde-te pe latimea patului si lasa-ti capul sa atarne peste marginea patului. In acest mod sangele va fi pus in miscare inspre creier, fiind stimulata circulatia sangvina. Este o metoda foarte rapida de a te simti mai vioi.

De ce este bine sa mananci zilnic miere. Sigur o vei introduce de acum in alimentatia taPentru relaxarea totala

Faceti o baie calda cu uleiuri aromatice. Cel mai recomandat pentru relaxare este uleiul de lavanda. Puteti sa va masati intregul corp, inainte de a intra in apa, cu ulei aromat. Astfel, uleiul se va imprastia in cada, mireasma va va relaxa, iar pielea va deveni matasoasa si hidratata.

Planta suprema pentru relaxare. Iti confera un somn odihntor si induce o stare de calm. Sigur nu stiai ca are atat de multe beneficiiPentru relaxarea nervilor

Practicati respiratia alternativa, cand pe o nara, cand pe cealalta. Acest exercitiu ar trebui sa va calmeze. Inspirati profund, apoi va acoperiti o nara si expirati doar pe cealalta deschisa, apoi schimbati nara si faceti acest exercitiu alternativ de cateva ori.

O alta metoda de relaxare este sa va tineti incheieturile mainilor in apa rece timp de cateva minute. Daca aveti capul si gatul intepenite, masati-va scalpul cu varfurile degetelor, cu miscari mici, circulare, astfel va veti destinde din incordare.

Plante pe care trebuie sa le ai in casa. Iata ce se intampla daca le tii in locuinta taPentru inviorare

Putini stiu ca mirosul de portocale are acest efect de inviorare. Asa ca ori de cate ori simtiti nevoia de inviorare, mirositi o portocala, un ulei sau esenta acestui fruct. Coaja de portocala daca o veti strivi putin va emana un miros si mai puternic, efectul de inviorare fiind mai rapid.

Cand te simti sleit de puteri

Urechea este un organ care detine niste secrete si puncte de presopunctura, iar prin apasarea si masarea lobului urechii va puteti imbunatatii starea, relaxa si revigora intregul organism. Masati asadar usor si apasati din loc in loc lobul urechii cu degetul aratator si cel mare, de jos in sus si invers. Acest exercitiu de presopunctura si masaj va va ajuta sa va simtiti mult mai revigorati.

Plantele care atrag energia pozitiva si bunastarea in casa. Te scapa de depresie si te ajuta sa ai un somn odihnitorPalmele transpirate de la emotie

Daca stiti ca va transpira mainile in situatiile cu emotii intense ar fi bine sa nu folositi inainte crema de maini si recomandat este sa va tineti mainile timp de cateva minute in ceai negru, acidul tanic din ceaiul negru ajuta la controlarea transpiratiei. De asemenea, in cazul transpiratiei abundente este indicat sa consumati ceai de salvie care controleaza transpiratia excesiva.