De ce trebuie sa bem cat mai multa apa. Ce se intampla cu organsimul cand este deshidratat

De ce trebuie sa bem cat mai multa apa. Ce se intampla cu organsimul cand este deshidratat

Beneficiile consumului de apa

Despre faptul ca este vitala vietii si ca trebuie consumata zilnic auzim si vedem tot timpul in mesajele canalelor media. Ideal ar fi sa ne facem un obicei din a consuma apa regulat, nu sa asteptam ca senzatia de sete sa apara.

Aceasta senzatie este un semn pe care organismul il trimite cand, deja, incepe deshidratarea. Se stie ca daca te simti fara vlaga si deshidratat trebuie sa consumi apa pentru a te revigora. Asta se intampla datorita plusului de energie obtinut dupa consumul de apa. Care ajuta la o oxigenare rapida a organismului.

Cea mai puternica sursa de colagen. Reduce ridurile si te poate scapa de durerile de articulatii

Este necesar sa consumi apa atunci cand faci efort, deoarece corpul devine mai rezistent, previne crampele musculare si ajuta articulatiile. Pentru cei care vor sa-si lucreze corpul, sa-si contureze muschii, sa piarda din greutate si sa aiba o forma fizica de invidiat, apa este cel mai bun prieten.

Aceasta ajuta la arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului si prin senzatia de satietate pe care ti-o da. Este indicat sa bei un pahar de apa inainte de masa cu o jumatate de ora. Si contraindicat consumul apei in timpul mesei, asa cum o spun specialistii nutritionisti. Obiceiul de a bea un pahar de 250 ml de apa dimineata, imediat dupa ce te dai jos din pat, vine din Japonia. Si este unul extrem de sanatos, studiile arata ca are efect terapeutic pentru anumite boli.

Hidratarea

Apa are un mare aport in hidratarea pielii. Intotdeauna un ten deshidratat va avea de suferit, ridurile vor fi mai proeminente, iar pielea va avea un aspect uscat, batranicios, lipsit de fermitate si fara stralucire. Chiar daca o sa hidratam pielea din exterior, este foarte important aportul adus de apa in interiorul organismului nostru. Pentru ca imbunatateste circulatia sanguina periferica.

Asta se poate observa la sportivii de performanta care practica sporturi in care deshidratarea in mod repetat face parte din viata lor, un exemplu bun ar fi cei care practica atletismul.

Remediul care te tine departe de doctor. Cel mai puternic tratament pe care-l foloseau strabunii

Cand nu consumi atata apa cat organismul are nevoie, specialistii spun ca te vei simti stresat din cauza faptului ca si creierul uman, alaturi de corp, resimte aceasta lipsa. Mai ales ca tesutul creierului contine aproximativ 75% apa. La fel de important este consumul si pentru o digestie buna a organizmului. Pentru ca astfel acesta digera si elimina elementele care nu sunt necesare organismului, ba din contra, sunt chiar nocive.

Beneficii pentru sanatatea rinichilor

Consumul regulat al apei ajuta la prevenirea pietrelor de la rinichi, datorita efectului apei de diluare a sarurilor si mineralelor responsabile pentru formarea formatiunilor din rinichi, recunoscute popular ca pietre la rinichi. Cu cat urina este mai descongestionata, cu atat scade riscul formarii acestor pietre.

Cum sa elimini parazitii intestinali, care provoaca balonare si influenteaza starea generala de sanatate. Metode naturale si eficiente

De mentionat, ca tot de la specialisti in medicina stim ca persoanele sanatoase nu trebuie sa consume neaparat multa apa. Ideal este doar atat cat le cere organismul. Sunt boli in care in mod expres trebuie un consum marit de apa. De exemplu, (2,5-3 l pe zi), cum a fi in cazul afectiunilor de rinichi. Dar si in unele boli de inima sau alte boli in care medicul curant recomanda.

Este indicat sa se regleze consumul de apa dupa nevoile zilnice ale fiecaruia, raportate atat la cerintele fiecarui organism, cat si la stimulii primiti de acesta din mediul exterior. Este de la sine inteles ca pe canicula consumul de apa va fi mai mare decat in rest. Iar cand depunem efort va creste in comparatie cu cel din starea de repaus. Doar se stie ca prin transpiratie pierdem apa si organismul se deshidrateaza.