De ce trebuie sa mananci zilnic pepene verde. Beneficiile acestui fruct de sezon

De ce trebuie sa mananci zilnic pepene verde. Beneficiile acestui fruct de sezon

Pepene verde sau lubenita, cum se mai numeste in anumite regiuni ale tarii, este fructul de sezon cu cea mai mare cautare vara. Si pe buna dreptate, deoarece este foarte racoritor, zemos si are un gust extrem de bun. Pe langa deliciul culinar pe care ni-l ofera, pepenele verde are si numeroase beneficii pentru sanatate.

Pepene verde, beneficii pentru sanatate

Pepenele este fructul care contine 95% apa, fiind un fruct ideal pentru hidratare. Datorita continutului mare de apa pe care o contine, este ideal pentru a fi consumat in zilele toride de vara, deoarece va potoli setea si va oferi o senzatie de racorire intensa.

Pofta de dulce, sarat sau acru ascunde anumite afectiuni si lipsuri pe care le resimte organimsul. Ce vrea corpul sa-ti transmita cand simti nevoia sa consumi astfel de alimente

Conform doctorulzilei.ro, acest fruct ofera un aport scazut de nutrienti, dar contine cantitati insemnate de vitamine si minerale. In plus, este un fruct extrem de diuretic si contine antioxidanti, are proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. Totodata este antihipertensiv, scrie aceeasi sursa.

Pepenele verde, alte beneficii

Fiind un fruct atat de bogat in apa, pepenele ajuta la digestie si imbunatateste tranzitul intestinal. Pepenele contine fibre si are putine calorii, iar daca este asociat cu o dieta echilibrata poate ajuta la pierderea in greutate.

De asemenea, poate preveni retentia de apa, datorita efectului diuretic puternic pe care-l are. Contine potasiu, iar acest mineral ajuta la reducerea inflamatiei din corp si totodata hidrateaza organismul. Poate preveni formarea pietrelor la rinichi si mentine urina curata, datorita proprietatilor sale diuretice.

Ce se intampla in organism cand ai lipsa de magneziu. Starile de anxietate si oboseala, printre simptome

Consumul de pepene verde este benefic si pentru sanatatea cardiovasculara, dar imbunatateste si metabolismul.

De asemenea, este benefic in timpul verii, deoarece protejeaza pielea de radiatiile solare, datorita carotenoidelor pe care le contine. Mai contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea prematura a pielii si a celulelor corpului.