Dieta cu castraveti te poate scapa de 6 kilgrame in doua saptamani
Pe timp de vară, castraveţii sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Dieta se bazează pe salată de castraveţi pe care o poţi consumă fără limite, de fiecare dată când apare senzaţia de foame. Este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consumă în fiecare zi, tocmai pentru că planul este unul foarte simplu. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pe care le poţi consumă timp de 10 sau 14 zile.
Dacă te decizi să ţii dieta cu castraveţi timp de 14 zile, rezultatele te vor uimi. În funcţie şi de nivelul activităţilor fizice poţi slabi până la 6 kilograme.
Castravetele este o legumă uşoară şi foarte gustoasă, care se potriveşte perfect în curele de slăbire, deoarece conţine foarte multă apă şi numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ şi un excelent diuretic şi este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi. Conţine cantităţi importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricărui organism. Dintre acestea, cel mai mare conţinut este de fosfor, 23 mg/100 grame şi calciu, 19 mg/100 grame.
Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaţia de foame, deoarece în afară de castraveţi vei avea voie să mănânci şi altceva.
Alte alimente pe care le poţi consumă pe parcursul zilei:
2 ouă fierte ţări sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la grătar
2 cartofi fierţi sau 3 felii de pâine integrală
500 grame de fructe organice
Lichidele pe care ai voie să le consumi: apă plată, ceai de plante, cafea neîndulcită.
Sunt interzise: sucurile îndulcite, băuturile alcoolice şi dulciurile.
La masă principala sau la gustare poţi consumă orice cantitate de salată de castraveţi sau poţi beau un shake de castraveţi.
Varianta meniu
Mic dejun: 2 ouă fierte tari + un bol de salată de castraveţi
Gustare: un măr golden/ o piersică (orice fructe de de sezon , dar nu trebuie să depăşească 200 grame!)
Prânz: Piept de pui la grătar + un bol de salată de castraveţi
Gustare: Shake de castraveţi
Cină: Un fruct la alegere (până la 300 grame!)
Sursa: bzi.ro
Articole recomandate
Comments