Efectele neasteptate ale consumul de ananas asupra colesterolului. Trebuie sa introduci acest fruct...
Originar din America de Sud, acest fruct tropical s-a raspandit in intreaga lume, cele trei tari cu cea mai mare productie fiind Costa Rica, Indonezia si Filipine. Daca esti ca majoritatea, probabil ca te bucuri de ananas in salate, cocktail-uri sau deserturi, scrie Click!Sanatate.
De la stimularea imunitatii, datorita continutului sau de antioxidanti, la reducerea riscului de cancer si facilitarea digestiei, ananasul ofera multe beneficii neasteptate.
Se pare ca exista un nutrient in acest fruct care poate influenta colesterolul sanguin: bromelaina.
O enzima digestiva de proteine prezenta in fruct si tulpina de ananas, bromelaina poate ajuta la descompunerea placilor de colesterol din artere. Acest lucru inseamna un flux sanguin sanatos si mai putin risc de boli de inima.
Conform unui studiu din 2021 publicat in jurnalul Nutrition & Metabolism, consumul zilnic de ananas a fost asociat cu protectia impotriva hipercolesterolemiei, niveluri ridicate de lipoproteine cu densitate mica (LDL) sau colesterol rau in sange. Studiul a mai constatat ca consumul zilnic de ananas poate reduce luarea in greutate. Obezitatea poate fi, de asemenea, un factor de stres pentru inima ta.
In afara bromelinei, ananasul poate fi benefic pentru sanatatea inimii datorita continutului sau de fibra, potasiu si vitamina C. O cana de ananas, adica 165 de grame de fruct, contine 2.31 grame de fibra dietetica totala, 180 miligrame de potasiu si 78.9 miligrame de vitamina C.
Comments