Fructe si legume care ingrasa. La ce trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

Fructe si legume care ingrasa. La ce trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

Fructele si legumele sunt excelente pentru organism si nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia nimanui. Chiar daca sunt ideale pentru sanatate, acestea nu trebuie consumate in exces, deoarece pot fi inamicul unei diete. Descopera in randurile de mai jos care sunt fructele si legumele ce ingrasa cel mai tare, dar si care sunt cele prietenoase cu silueta!

Top 5 fructe si legume care sunt sanatoase, dar ingrasa tare

Este important de stiut ca pentru a mentine o silueta supla sau a scapa de kilograme in plus, este bine sa evitam anumite fructe si legume sau se le consumam in cantitati foarte mici. Iata care sunt acestea:

Cele mai bune retete de chiftele de post cu cartofi si morcovi. Deliciile care te vor face sa uiti de restrictii alimentare

Bananele

Desi sunt o sursa excelenta de potasiu, bananele sunt printre cele mai calorice fructe. Este esential sa nu mancam zilnic banane si daca totusi alegem sa o facem, sa consumam o singura banana dimineata. Spre exemplu, 100 de grame de banana contin 88,7 kcal, in timp ce 100 de grame de mar contin 52,1 kcal.

Cocos

Desi este extrem de gustos si adaugat in multe deserturi si chiar si produse de cosmetica, nutritionistii recomanda sa evitam cocosul daca ne dorim sa slabim. Cu toate acestea, in cazul in care chiar ne dorim sa ne bucuram de gustul minunat, putem adauga cativa fulgi de cocos deshidratat in iaurtul de dimineata sau in ovaz.

Cel mai apreciat produs romanesc in Elvetia, de care romanii nu prea sunt impresionati. ,,Tot elvetianul vrea sa si-l cumpere"

Struguri

Indiferent de sortimentul lor, strugurii trebuie consunmati cu moderatie, fiindca pot deveni inamicii unei diete. Cateva boabe de struguri nu te vor afecta, insa ai grija sa nu consumi mai mult de un ciorchine micut, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus.

De asemenea, este exclus sa mananci struguri seara.

Cartoful alb

Cartoful este leguma care ingrasa cel mai mult si care este cea mai satioasa. Desi cu totii ne bucuram de gustul exceptional al cartofilor, putem alege sa facem cateva schimbari, pentru a nu ii elimina complet din dieta. Incearca sa gatesti cartofii la cuptor sau sa ii inlocuiesti cu cei dulci, care sunt mai putin calorici.

Cititi continuarea aici

Mihaela Bilic spune clar cum sa scapi de starea acida din organism. Lista alimentelor pe care sa le evitam