Gustari sanatoase care iti taie pofta de mancare seara. Te si ajuta sa dormi mai bine

Gustari sanatoase care iti taie pofta de mancare seara. Te si ajuta sa dormi mai bine

Este destul de comun sa iti fie foame intre cina si ora de culcare. Dar gustarile pe care le iei seara trebuie sa fie alese cu mai multa atentie pentru ca iti pot tulbura foarte usor somnul.

Gustari sanatoase care iti taie pofta de mancare seara

Desi unele sunt cu siguranta delicioase, anumite optiuni de gustare pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra somnului. Un somn odihnitor este o piatra de temelie pentru sanatate si bunastare, asa ca ai mereu grija sa te odihnesti cum trebuie.

Iata cateva alegeri alimentare grozave care sunt delicioase, hranitoare si sustin si un somn de calitate.

Trucuri care te pot ajuta sa scapi de gustul amar al vinetelor. Sigur iti vor folosiO mana de nuci sau migdale

Nucile sunt pline cu acizi grasi omega-3 care favorizeaza somnul, in timp ce atat migdalele, cat si nucile sunt pline cu fibre, antioxidanti, melatonina si magneziu, plus un pic de proteine vegetale. Ele au beneficii pentru sanatatea generala, satietate si un somn odihnitor.

Smoothie

Gustul unui smoothie este perfect dupa cina. Smoothie-urile sunt, de asemenea, o metoda ideal pentru gustari care induc somnul. Facute cu fructe precum cirese sau sucul de cirese, fructele de padure congelate, strugurii si chiar ovazul, aceste te pot ajuta sa te culci fericita si sa te trezesti cu o energie grozava dimineata urmatoare.

Rulada cu ness. Reteta unui desert rafinat si aromat. Simplu si usor de preparatSomon afumat pe crackersi din grau integral

Grasimea somonului afumat nu numai ca va ajuta la diminuarea senzatiei de foamea pe timp de noapte si pofta de ceva sarat, dar va ajuta si la obtinerea unui somn odihnitor. Acest lucru se datoreaza acizilor sai grasi omega-3 si vitaminei D.

Somonul este deosebit de benefic deoarece contine cantitati importante de Omega-3. Somonul afumat pe crackersi din grau integral, cu o pasta de crema de branza si un strop de marar proaspat este ceea ce ai nevoie daca simti foame la miezul noptii.

Citeste continuarea aici

Trucuri care te pot ajuta sa scapi de gustul amar al vinetelor. Sigur iti vor folosi