Inghetata de pepene galben cu banane si iaurt, fara zahar adaugat

Inghetata de pepene galben cu banane si iaurt, fara zahar adaugat

Pepenele galben, cunoscut si sub numele de cantalup, este un fruct delicios si racoritor. Acesta ofera o varietate de beneficii pentru sanatate datorita continutului sau bogat in nutrienti.

Are un continut bogat in apa, vitamine, minerale si antioxidanti. Pepenele galben este bogat in betacaroten, un precursor al vitaminei A. Are un continut ridicat de apa (aproximativ 90%), ceea ce il face excelent pentru hidratarea corpului, mai ales in zilele calde de vara.

Continutul de fibre din pepenele galben ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos, prevenind constipatia si promovand o digestie sanatoasa. Datorita continutului sau scazut de calorii si a capacitatii sale de a induce senzatia de satietate, pepenele galben este un aliment ideal pentru cei care doresc sa isi mentina sau sa isi reduca greutatea.

Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume, cunoscute pentru gustul lor dulce si textura moale. Acestea sunt nu doar delicioase, ci si extrem de nutritive, oferind o serie de beneficii pentru sanatate. Bananele sunt bogate in vitamine, minerale si fibre esentiale pentru sanatatea noastra.

Inghetata de pepene galben, foarte aromata si placut colorata. Deliciul racoritor perfect pentru zilele toride de varaInghetata de pepene galben cu banane - Ingrediente1 pepene galben mediu (aproximativ 1 kg de pulpa)3 banane foarte coapte200 ml iaurt cremos2 lingurite de suc de lamaie1 lingurita esenta de vanilie (optional).Reteta inghetatei din pepene galben - Mod de preparare

Incepe cu pregatirea pepenelui galben. Sectioneaza pepenele pe jumatate si inlatura semintele din interior. Apoi taie-l in felii si inlatura coaja. Taie pulpa pepenelui in bucati mici si pune-le in recipientul unui blender. Adauga si bananele curatate su rupte in bucati mai mici. Proceseaza-le pana cand obtii un piure fin.

Dulceata de smochine fara zahar. Cum faci un desert delicios din doar 4 ingrediente

Daca nu ai un blender, poti folosi un robot de bucatarie sau un mixer vertical.

Cum prepari compozitia pentru inghetata de pepene galben cu banane

Intr-un bol mare, amesteca piureul de fructe cu sucul de lamaie. Amesteca bine pana cand se incorporeaza perfect sucul de lamaie in piureul de fructe.

Citeste continuarea aici

Cate calorii si cat zahar contine pepenele rosu. Ce recomanda ghidurile de nutritie