Lista bauturilor pe care e bine sa le arunci la chiuveta daca vrei sa slabesti

Lista bauturilor pe care e bine sa le arunci la chiuveta daca vrei sa slabesti

Publicatia eatthis.com a facut o lista cu bauturile pe care trebuie sa le arunci la chiuveta daca si-ai pus in gand sa scapi de kilograme.

Bauturile si cocktailurille pe baza de cafeaChiar daca aparent par inofensive, aceste combinatii extrem de imbietoare au numeroase zaharuri si calorii. Greseala pe care o fac multi, spun dieteticienii, este sa-si imagineze ca acest mix-uri nu difera mult de o cana de cafea simpla. De fapt, diferenta este URIASA: cafeaua neagra are in medie aproximativ cinci calorii per portie, iar un frappuccino aproximativ 380 de calorii. Mai mult decat o portie medie de cartofi prajiti.Bauturi racoritoareIn cazul acestor produse sunt putini cei care nu stiu ca ingrasa si sunt asimilate catorva dintre cele mai nesanatoase obiceiuri alimentare. Bauturile racoritoare zaharoase cresc nivelul de zahar din sange, determinand astfel organismul sa extraga apa din celulele sale pentru a o dilua. Acest lucru te face chiar mai insetat, ceea ce te poate determina sa bei mai multa bautura racoritoare, si inainte sa-ti dai seama, ai consumat sute de calorii fara valoare nutritiva si poti castiga rapid in greutate."Berea

Caloriile in exces provenite din alcool pot contribui la acumularea grasimii, in special in zona mijlocului. In plus, alcoolul contine sapte calorii pe gram, facandu-l nerecomandat daca incerci sa slabesti, dovada fiind si termenul de "burta de bere". Alcoolul este, de asemenea, inflamator, iar inflamatia cronica este un factor principal in acumularea grasimii viscerale."

Cocktailuri

Aceste amestecuri dense in calorii sunt bogate in zaharuri adaugate care pot creste in mod insidios aportul total de calorii, determinand acumularea grasimii abdominale. Combinarea acestor ingrediente calorice, bogate in zaharuri rafinate si inflamatorii, cu alcool creeaza propriul sau cocktail: un cocktail pentru acumularea grasimii viscerale, arata sursa citata.

Smoothie-uri

Smoothie-urile pot parea un element surprinzator pe aceasta lista, dar cele cumparate din magazin sau prea indulcite contin adesea mult mai multe calorii decat te-ai astepta. Pline de zaharuri si adesea lipsite de fibre, aceste bauturi pot duce la scaderi de energie si crestere in greutate.

Bauturile SportiveIn ciuda asocierii lor cu atletismul, bauturile pentru sport sunt adesea bogate in zahar si calorii. Cu exceptia cazului in care va angajati in mod regulat intr-o activitate fizica intensa, aceste bauturi pot duce la un aport caloric in exces si va pot impiedica sa topiti grasimea de pe abdomen. ,,Bauturile pentru sport sunt formulate special pentru a furniza atletilor zahar si electroliti rapid pentru a le alimenta exercitiile intense", explica dieteticianul Destini Moody. ,,Cu toate acestea, multi oameni cred, in mod eronat, ca a le bea in timpul liber este inofensiv. Dieteticienii sportivi nici macar nu recomanda sportivilor sa bea bauturi sportive decat daca fac sport mai mult de o ora din cauza continutului de zahar. Chiar daca aromele fructate, hidratante au gust grozav, o bautura pentru sport in medie contine aproximativ 220 de calorii fara niciun fel de nutrienti, dar mult zahar adaugat."Milkshake-uriCombinatia dintre continutul ridicat de zahar si grasimile saturate din milkshake-uri este principalul vinovat din spatele acumularii de grasime din burta. ,,Milkshake-urile sunt de obicei facute cu inghetata plina de grasimi, care este incarcata cu grasimi saturate. Nu numai ca combinatia de zahar si grasimi saturate poate creste riscul de boli de inima, dar ambii compusi inflamatori pot creste rapid depozitarea de grasimi viscerale in corp", a mai explicat dieteticianul.