Maria a slabit 72 de kilograme in 2 ani. Ce trucuri simple a folosit femeia
Metoda prin care femeia a slabit 72 de kilograme
Intr-un interviu acordat Business Insider, Kirkeland a povestit cum ani de zile a alternat intre festinuri bogate in inghetata, ciocolata si alte gustari calorice, urmate de diete restrictive. ,,Spuneam ca renunt definitiv la dulciuri si incepeam o dieta stricta, dar rezistam doar cateva zile. Apoi cedam din nou", a explicat ea.
Afectata de comentariile negative inca din copilarie si cu obiceiuri alimentare agravate de pandemia de COVID-19, Kirkeland se confrunta cu depresie si o relatie nesanatoasa cu mancarea. ,,Pandemia m-a izolat si am inceput sa mananc foarte prost. Ma simteam pierduta si nu mai ieseam din casa", a marturisit ea.
Totusi, ea a decis sa adopte o strategie mai echilibrata, renuntand la extreme si concentrandu-se pe doua schimbari fundamentale: numararea caloriilor si antrenamentele de forta.
Numararea caloriilor si schimbarea alimentatiei prin documentare online, Kirkeland a invatat importanta unui deficit caloric pentru pierderea in greutate si a decis sa isi calculeze aportul zilnic de calorii. Desi la inceput era tematoare, temandu-se sa nu revina la mentalitatea obsesiva de altadata, ea a reusit sa foloseasca aceasta metoda intr-un mod echilibrat, vazand-o ca pe un ghid util, nu ca pe o restrictie severa.
Ce a marturisit femeia,,In trecut, slabeam la intamplare, mancand prea putin si ajungand sa cedez rapid din cauza foamei. Numararea caloriilor m-a ajutat sa ma simt mai controlata si sa mananc echilibrat", a explicat ea. Astfel, a reusit sa isi permita mici placeri, cum ar fi dulciurile, fara a exagera.
In plus, Maria a renuntat treptat la alimentele procesate, alegand in schimb alimente integrale si bogate in proteine, esentiale pentru mentinerea unui regim alimentar sanatos.
Kirkeland a descoperit beneficiile antrenamentelor de forta, care au ajutat-o sa-si creasca masa musculara si sa-si intareasca corpul. In acelasi timp, a crescut aportul de proteine pentru a sprijini recuperarea si mentinerea musculaturii.
,,Ridicarea greutatilor a devenit o parte importanta a rutinei mele. Ma simt mai puternica, atat fizic, cat si mental. Am realizat lucruri pe care inainte le credeam imposibile, iar asta mi-a dat o stare de bine si incredere in mine", a afirmat ea.
Acum, dupa doi ani de munca si disciplina, Maria Kirkeland a reusit sa isi transforme atat corpul, cat si viata, demonstrand ca perseverenta si abordarile echilibrate pot aduce rezultate impresionante.
Comments