Medicul nutritionist Mihaela Bilic dezvaluie cata paine putem manca zilnic fara sa ne ingrasam
Dr. Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, extrem de apreciata pentru sfaturile pe care le ofera pentru o viata sanatoasa, a clarificat cat de daunatoare este painea si cat de multa poti manca fara sa te ingrasi.
,,Painea n-o consider deloc ca fiind inamicul public numarul unu, cu conditia ca respectiva paine sa fie o felie si sa fie in varianta de asta e portia noastra de fainos. Deci daca avem trei mese in zi, fiecare dintre ele - sau macar doua dintre ele - pot avea o felie de paine. O felie de paine are 80 de calorii, deci nu e nimic grav", a spus Mihaela Bilic.
Nici cand vine vorba de dulce, medicul nutritionist nu isi refuza placerile. Dupa parerea ei, cel mai bun dulce este inghetata, deoarece este saraca in calorii, iar consistenta acesteia ne ofera satisfactie din punct de vedere mental.
,,Dulcele cel mai bun este inghetata. Si as vrea sa stim ca inclusiv inghetata o putem manca si in sezonul rece, nu doar cand este cald - cu atat mai mult acum, cand este cald. Are mai putine calorii si este mai satisfacatoare pentru capul nostru, pentru ca e cremoasa. Deci aceasta consistenta cremoasa aduce o satisfactie, cu conditia sa citim eticheta, sa nu aiba mai mult zahar. Si atunci trebuie facut un balans bun", a afirmat dr. Mihaela Bilic.
Comments