Pastila care ne ajuta sa avem un bronz de invidiat: ,,Conteaza alimentatia pentru un bronz frumos si sanatos"

Pastila care ne ajuta sa avem un bronz de invidiat: ,,Conteaza alimentatia pentru un bronz frumos si...

Suplimente pentru un bronz frumos

Exista suplimente alimentare sub forma de pastile, care contin extracte naturale de morcov, catina sau mango, ce pot fi luate cu o luna inainte de expunerea la soare. Aceste suplimente stimuleaza secretia de melanina si ajuta la obtinerea unui bronz uniform si sanatos.

,,In primul rand, alimentatia este esentiala pentru un bronz frumos si sanatos. Trebuie sa consumam alimente bogate in vitaminele A si C, minerale antioxidante si beta-caroten. De asemenea, alimentele bogate in apa contribuie la hidratarea si sanatatea pielii", explica dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, in cadrul unui post TV.

Importanta suplimentelor naturale

Suplimentele alimentare, precum extractele naturale de morcov, catina si mango, stimuleaza secretia de melanina, ajutand la bronzare si oferind protectie antioxidanta. Astfel, razele UV, care actioneaza ca radicali liberi si pot imbatrani si deteriora pielea, sunt neutralizate.

,,Extractele de ghimbir si turmeric ofera protectie UV, iar uleiul de catina este de asemenea benefic. Coenzima Q10 este importanta pentru energie, iar extractul de ulei de masline, luat sub forma de supliment, ajuta la protejarea pielii", adauga dr. Constantina.

Utilizarea corecta a uleiurilor naturale

Medicul avertizeaza ca, desi uleiurile naturale aplicate pe piele pot oferi unele beneficii, ele nu inlocuiesc cremele cu factor de protectie solara (SPF). Uleiurile, precum cel de jojoba sau masline, pot bloca porii si nu ofera protectia necesara impotriva razelor solare puternice.

,,Recomand utilizarea cremelor cu filtre minerale, precum oxidul de zinc si dioxidul de titan, care reflecta razele UVA si UVB. Acestea trebuie combinate cu extracte naturale pentru protectie suplimentara", sugereaza dr. Constantina.

O protectie solara adecvata implica utilizarea cremelor cu SPF de minim 15 pentru adulti si 30 pentru copii. Expunerea la soare trebuie evitata intre orele 10 si 16, iar cremele de protectie solara trebuie reaplicate regulat.

,,Purtarea de imbracaminte din fibre naturale, palarii cu boruri largi si ochelari de soare cu filtru UV este esentiala pentru protectia completa. Utilizarea cremelor cu extracte naturale, care sunt mai bine tolerate de piele, este de preferat pentru a evita substantele chimice daunatoare", subliniaza dr. Constantina.

Acesti pasi simpli, dar eficienti, pot ajuta la obtinerea unui bronz sanatos si la protejarea pielii impotriva efectelor nocive ale expunerii la soare.