Reteta magica pentru longevitate si fericire. Alimentul pe care japonezii il mananca inainte de culc...
Se spune ca japonezii nu doar dorm, ci practica arta somnului. Ritualul lor de somn incepe cu un program strict - culcare devreme, inainte de ora 23:00. Aceasta practica nu este doar o regula, ci o modalitate de a-si hrani trupul si mintea. In timpul somnului, corpul elibereaza substante chimice care combat stresul si ajuta la echilibrul emotional.
Secretul japonezilor este, de asemenea, legat de alimentatie. Cina tarzie este inlocuita cu o portie de supa miso - o bautura savuroasa si hranitoare care, conform traditiei, aduce un somn linistit si hraneste corpul cu nutrienti esentiali.
In plus, japonezii au adoptat obiceiul de a face un dus cald inainte de culcare. Acest ritual nu este doar o modalitate de a ne curata trupul, ci si de a ne curata mintea, relaxandu-ne si pregatindu-ne pentru un somn odihnitor.
Un alt aspect esential al secretului japonez este durata somnului. Studiile arata ca adultii ar trebui sa aspire la cel putin 7 ore de somn pe noapte pentru a-si mentine sanatatea fizica si mentala.
Comments