Singurul peste care este la fel de sanatos ca somonul, dar costa de 10 ori mai putin
Somonul si pastravul sunt ccei mai sanatoti pesti. Singurul lor dezavantaj este ca sunt mai scumpi decat alte specii.
Si totusi, exista un peste mult mai ieftin pe care toata lumea ar trebui sa il includa in alimentatia sa.
Pestele care este mai ieftin decat somonul si este de 15 ori mai util decat acesta. Acest peste este hamsia.
Este de 10 ori mai ieftin, dar contine de 15 ori mai multe vitamine si minerale benefice decat somonul.
Consumul de hamsii imbogateste organismul cu sodiu, fosfor, calciu, zinc, iod, magneziu, magneziu, fluor, sulf, crom si fier. De asemenea, contine vitaminele A, D, E si F.
Folosirea acestui peste intareste sistemul imunitar datorita continutului de aminoacizi, inclusiv omega-3. Este bun pentru sanatatea oaselor, a articulatiilor si a sistemului nervos.
Comments