Suc de castraveti: beneficii pentru sanatate si reactii adverse

Suc de castraveti: beneficii pentru sanatate si reactii adverse

Aflati din randurile urmatoare care sunt mai exact beneficiile consumului zilnic de suc de castraveti. In plus, descoperiti si care sunt potentialele reactii adverse, la care cu siguranta ar trebui sa acordati mare atentie.

Beneficiile sucului de castravetiPoate ajuta la pierderea in greutate

Sucul de castraveti este, de asemenea, sarac in calorii, deoarece castravetii sunt saraci in calorii in mod natural.

Spre deosebire de alte bauturi bogate in calorii, cum ar fi bauturile racoritoare si sucurile de fructe, sucurile de castraveti sunt mai putin calorice. Consumul de castraveti si alte fructe cu continut scazut de calorii si bogate in apa este asociat cu o reducere semnificativa a greutatii, conform studiilor.

Poate ajuta la scaderea zaharului din sange

Daca este consumat cu moderatie si inclus intr-o dieta sanatoasa echilibrata, castravetele poate ajuta la scaderea zaharului din sange si la controlul diabetului. Ingredientele vegetale care dau castravetilor un gust usor amar, pot ajuta la cresterea nivelului de insulina.

Castravetele poate reduce, de asemenea, nivelurile de zahar din sange si stresul oxidativ si pot proteja impotriva complicatiilor diabetului, conform altor studii. Prin urmare, persoanele care sufera de diabet pot consuma castraveti, respectiv suc de castraveti, dat fiind faptul ca acestia au un continut sarac in carbohidrati. In plus, un studiu din anul 2011, a sugerat faptul ca o dieta saraca in calorii bazata pe legume fara amidon s-ar putea dovedi eficienta in combaterea diabetului de tip 2.

Uleiul vegetal, un pericol pentru sanatate? Nutritionistii explicaVa poate proteja vederea

Castravetele contine o cantitate mare de vitamina A, care protejeaza vederea si sa incetineste progresia degenerescentei vizuale.

Poate ajuta la digestie

Sucul de castraveti poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal.

Problemele de digestie si constipatie au fost asociate cu deshidratarea si o cantitate scazuta de apa consumata. Sucul de castraveti, bogat in apa si fibre, poate preveni constipatia si poate imbunatati miscarea intestinala. Castravetele contine o cantitate mare de pectina, o fibra solubila care ajuta la accelerarea miscarilor intestinale si la imbunatatirea sanatatii digestive.

Poate ajuta la gestionarea nivelurilor de colesterol

Castravetii, cu continutul lor ridicat de fibre, pot ajuta la gestionarea nivelului de colesterol si la prevenirea bolilor cardiovasculare. Un studiu a examinat efectele consumului de castravete asupra enzimelor hepatice si profilului lipidic seric la studenti tineri, iar dupa 21 de zile, oamenii de stiinta au observat o scadere substantiala a nivelului de colesterol total.

Citeste continuarea aici

Vitamina ideala pentru sanatatea inimii. Cum sa o incluzi in stilul tau de viata