Te doare capul din cauza expunerii la ecrane? Cum sa previi migrenele si ce e indicat sa faci
Durerile de cap din cauza ecranelor si episoadele de migrena pot afecta viata personala si profesionala. Nu numai ca te limiteaza si iti afecteaza concentrarea, dar pot interfera si cu timpul dedicat oamenilor dragi din viata ta.
Reteta virala cu pepene verde. Cu siguranta o sa fie vedeta meselor in familieTe doare capul din cauza expunerii la ecrane?Cand cauti ceva pe internet, participi la intalniri Zoom sau arunci o privire pe retelele sociale, sigur nu iti dai seama cat timp petreci in fata ecranelor. Abia mai apoi realizezi ca timpul prelungit in fata unui ecran poate sa afecteze sanatatea.
Nu va fi intotdeauna posibil sa previi o durere de cap din cauza expunerii prelungite la ecrane, dar exista cativa pasi de care poti tine cont pentru a limita riscurile.
De ce specialistii recomanda sa eviti ceaiul cu lapte. Consumul excesiv poate fi daunatorRegleaza luminozitateaLuminozitatea monitorului sau a gadget-ului pe care il folosesti, combinata cu lumina din jur, poate duce la oboseala ochilor si dureri de cap din cauza ecranelor.
Pentru a minimiza oboseala ochilor, care poate determina aparitia durerilor de cap si episoadele de migrena, mentine lumina din camera echilibrata cu luminozitatea monitorului. De asemenea, tine cont de pozitionarea ecranului pentru a evita oglindirea.
Ia pauze desePrivirea in alta parte a ecranului pe parcursul zilei de lucru sau in timp ce utilizezi un ecran pentru relaxare poate ajuta la reducerea oboselii ochilor.
Citeste continuarea aici
Ce sunt fibrele solubile. Care sunt alimentele care te pot ajuta sa obtii doza recomandata
Comments