Alimentul recomandat pentru oamenii de peste 50 de ani. De ce sunt sfatuiti sa inceapa sa-l manance cat mai curand posibil

Alimentul recomandat pentru oamenii de peste 50 de ani. De ce sunt sfatuiti sa inceapa sa-l manance...

Iti doresti o formula magica pentru a ajunge la o varsta cat mai inaintata. Din pacate, nu este atat de usor. Exista anumite obiceiuri care te vor ajuta sa iti pastrezi nivelul de energie si vitalitate. Asigura-te ca le introduci in rutina ta zilnica.

Alimentul recomandat pentru oamenii de peste 50 de ani

O dieta echilibrata si un program de antrenamente bine organizat te vor ajuta sa iti mentii nivelul de energie si tonusul muscular, daca ai peste 50 ani.

Completeaza-ti dieta zilnica cu alimente cat mai naturale, cereale integrale, legume, fructe, peste, oua si nuci.

Evita sa mananci alimente ultra-procesate, pline de zahar adaugat sau carbohidrati rafinati. Este important sa stabilesti un echilibru intre optiunile sanatoase si poftele de dulce.

Nevoile nutritionale ale unei persoane de 50 de ani recomanda urmatoarele consumuri zilnice: doua, pana la trei cani de legume, o jumatate de cana de fructe.

Citeste continuarea aici

6 alimente pe care sa nu le consumi atunci cand bei cafea. De ce e indicat sa le eviti