Ce se intampla in organism daca mananci iaurt in fiecare zi timp de o saptamana. Schimbarile care se...
Daca iubesti lactatele, iata ce schimbari pot aparea organism daca mananci iaurt zilnic. Specialistii recomanda ca un adult sa consume trei cani de lactate pe zi, inclusiv iaurt, crema de branza sau lapte cu continut scazut de grasimi.
Ce se intampla in organism daca mananci iaurtDaca vrei sa iti diversifici dieta si sa mananci mai mult iaurt, ai luat o decizie excelenta! Consumul de iaurt are multe beneficii pentru sanatate. In plus, este usor de integrat in dieta ta zilnica. Iti poti pregati un desert sanatos cu iaurt si afine sau il poti folosi ca dressing in salate.
Rulada din piept de pui cu oua fierte. Reteta de aperitiv festivSustine sanatatea oaselorIaurtul contine mult calciu, zinc si vitamine din complexul B. De asemenea, este o forma concentrata de proteine din lapte. Acest lucru il face important pentru sanatatea oaselor. Iaurtul din comert este adesea suplimentat cu vitamina D si poate fi consumat de persoanele in varsta, care prezinta riscul de a avea o masa osoasa scazuta.
Durata lunga de valabilitate si usurinta de a consuma iaurt il fac o optiune de nutritie excelenta pentru zilele agitate, in care nu ai timp sa iti organizezi corespunzator mesele.
Citeste continuarea aici
Rulada de dovlecei cu crema de branza. Reteta usoara pentru o gustare de vara savuroasa
Comments