Ce se poate intampla in corp daca nu mananci 24 de ore. Expertii recomanda atentie cu acest tip de p...
Postul intermitent ajuta la reducerea inflamatiei din corp. Inflamatia este un efect secundar potential daunator al sistemului imunitar al organismului, care sta la baza unor boli cronice ca Parkinson si Alzheimer.
Ce se poate intampla in corp daca nu mananci 24 de oreO dieta bogata in calorii poate creste riscul de boli, inclusiv obezitate, diabet de tip 2 si boli de inima. Toate acestea sunt strans legate de inflamatia cronica a organismului. Inflamatia este raspunsul natural al corpului la rani sau infectii.
Care sunt beneficiile unei diete vegane. Cum se poate schimba corpul tau in doar doua luniAcest proces poate fi declansat de alte mecanisme, cum ar fi ,,inflamazomul", care actioneaza ca o alarma in celulele corpului. Acesta declanseaza inflamatia pentru a proteja organismul atunci cand simte ca este in pericol.
Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au facut un experiment, prin care au colectat probe de sange de la voluntari. Acestia au consumat o masa initiala de 500 Kcal. Ulterior, au postit timp de 24 de ore si apoi au fost realimentati cu mese de 500 Kcal.
Studiul a observat ca in timpul postului, nivelurile de interleukina 1 beta au fost reduse si nivelurile de acid arahidonic au fost crescute. Mai exact, acestea sunt modificarile responsabile pentru reducerea inflamatiei metabolice in timpul starii de post.
,,Ceea ce a devenit evident in ultimii ani este ca un inflamazom in special inflamazomul NLRP3. Este foarte important intr-o serie de boli majore, cum ar fi obezitatea si ateroscleroza. Dar si in boli precum Alzheimer si boala Parkinson, multe dintre bolile de varsta inaintata", a declarat profesorul Clare Bryant de la Universitatea din Cambridge.
Cercetatorii au constatat ca postul intermitent contribuie la suprimarea inflamatiei metabolice si este asociat cu o scadere a citokinelor proinflamatorii serice, cum este interleukina 1-beta.
De ce recomanda specialistii sa consumi cafea in timpul verii. Care sunt beneficiile sale in sezonul caldEfectele postului intermitent asupra organismuluiUn post de 24 de ore presupune abtinerea de la mancare pentru o perioada de 24 de ore intre mese. In acest timp, este permis consumul de bauturi fara calorii.
Postul de 24 de ore este asociat cu metoda de post intermitent ,,Eat Stop Eat". Poti urma acest regim o data sau de doua ori pe saptamana. Este important sa ai un interval de 2 pana la cinci zile intre perioadele de post. Afla care sunt toate tipurile de post intermitent, pentru a alege cea mai potrivita metoda pentru tine.
Postul de 24 de ore este o strategie de post intermitent care poate aduce beneficii puternice, chiar si atunci cand este practicata o data pe saptamana. Iata ce se poate intampla in corp daca nu mananci 24 de ore. In primul rand, in organism se declanseaza diverse procese corporale benefice si regenerative care sustin sanatatea metabolica.
Citeste continuarea aici
Gogosari in otet preparati la rece. Reteta rapida, fara fierbere
Comments