Cele mai bune alimente pentru imbunatatirea vederii. Sporesc acuitatea vizuala

Cele mai bune alimente pentru imbunatatirea vederii. Sporesc acuitatea vizuala

O alimentatie sanatoase este esentiala pentru a va mentine ochii sanatosi si poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta afectiuni oculare. Iata sapte dintre cele mai bune alimente pentru ochii tai.

Pestele

Pestele, in special somonul, poate fi un aliment excelent de consumat pentru sanatatea ochilor. Somonul si alti pesti au acizi grasi omega-3, care pot contribui la acuitatea vizuala si la sanatatea retinei.

Leacuri din vremuri biblice. Cu ce se tratau oamenii din vechime, cand nu existau medicamenteOuale

Galbenusurile de ou contin vitamina A, luteina, zeaxantina si zinc, toate vitale pentru sanatatea ochilor.

Migdale

Migdalele contin vitamina E, care poate ajuta la prevenirea degenerarea maculare asociate cu varsta, precum si a cataractei. Alte nuci si seminte care contin vitamina E sunt cele de floarea soarelui, alunele si alunele.

Lactate

Produsele lactate precum laptele si iaurtul pot fi bune pentru ochi, deoarece contin vitamina A si zinc.

Morcovi.

La fel ca si galbenusurile de ou, morcovii au vitamina A si, de asemenea, beta caroten, care ajuta la prevenirea infectiilor oculare si a altor afectiuni grave ale ochilor.

Varza Kale

Kale contine luteina si zeaxantina, care ajuta la prevenirea afectiunilor oculare grave, cum ar fi degenerarea maculara si cataracta.

Portocale

Portocalele si alte citrice contin vitamina C, care este esentiala pentru sanatatea ochilor. Vitamina, care se gaseste in principal in fructele si legumele proaspete, contribuie la sanatatea vaselor de sange din ochi.

Fructele care imbunatetesc vederea si au multe alte beneficii. Acum este sezonul lor