De ce recomanda specialistii sa consumi cafea in timpul verii. Care sunt beneficiile sale in sezonul cald

De ce recomanda specialistii sa consumi cafea in timpul verii. Care sunt beneficiile sale in sezonul...

Specialistii recomanda ca in sezonul cald sa consumi cat mai multa apa pentru a te hidrata. Hidratarea trebuie sa vina atat din bauturi, cat si din alimentele pe care le consumi. Expertii recomanda sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Daca esti cu adevarat iubitor de cafea, cu siguranta cea mai mare preocupare este daca poti bea cafea vara.

Alternative la consumul de cafea prin care iti poti creste energia in mod sanatos. De ce le recomanda specialistiiDe ce recomanda specialistii sa consumi cafea in timpul verii

Unele studii sustin ca bauturile cu cofeina sunt responsabile pentru deshidratarea organismului. Este unul dintre motivele pentru care oamenii au indoieli cand vine vorba de consumul de cafea pe timpul verii.

Conform studiilor efectuate la sfarsitul anilor 2000, cofeina in doze mari are un efect diuretic asupra organismului.

Esti innebunita dupa cafea? Te expui riscului unei boli, avertizeaza expertii

Astfel, consumul de bauturi cu cofeina intr-un moment calduros ar putea provoca deshidratarea corpului. Cercetarile ulterioare au respins aceste studii si au afirmat ca nu exista nicio legatura intre cafea si deshidratare.

Specialistii spun ca consumul de cofeina in doze normale sau moderate nu reprezinta niciun risc in sezonul cald. Aceste studii au analizat si efectele cofeinei asupra sportivilor, care prezinta un risc mai mare de a se deshidrata prin transpiratie.

Parerile sunt in continuare impartite in ceea ce priveste deshidratarea organismului dupa consumul cafelei.

Ce sa amesteci in cafeaua de dimineata ca sa slabesti vazand cu ochiiCafea rece sau cafea fierbinte vara

Multe persoane decid sa renunta la placerea de a savura o cafea fierbinte pe timpul verii. Vara, multe persoane opteaza pentru bauturi alternative, cum ar fi cafeaua cu gheata. Daca preferi aroma intensa a cafelei, nu trebuie sa renunti la servirea acesteia calda.

De fapt, bauturile reci sau cu gheata ofera o placere de moment. Consumul unei cantitati mici de cafea cu gheata are un efect de racire care se estompeaza dupa cateva momente. In timp ce exact opusul se intampla cu bauturile fierbinti.

Studiile spun ca bauturile calde ajuta organismul sa isi gestioneze mai bine temperatura interna. Contrar credintei populare, cafeaua fierbinte poate avea un efect de racire chiar si in timpul sezonului cald, spun specialistii.

Totusi, tine cont de fapul ca in timpul perioadelor de caldura excesiva ar fi mai bine sa alegi bauturile la temperatura camerei si fara zahar.

Citeste continuarea aici

6 alimente pe care sa nu le consumi atunci cand bei cafea. De ce e indicat sa le eviti