Dieta care face furori pe TikTok. Promite REZULTATE uluitoare: ce trebuie sa mananci pentru a pierde un kilogram pe zi

Dieta care face furori pe TikTok. Promite REZULTATE uluitoare: ce trebuie sa mananci pentru a pierde...

Ce este dieta cu hrisca si kefir?

Dieta cu hrisca si kefir consta in consumul principal de hrisca si kefir pe o perioada de cateva zile pana la o saptamana. Aceasta este considerata o dieta de tip ,,monodieta", deoarece se bazeaza pe un numar foarte limitat de alimente.

Hrisca

Hrisca este o pseudocereala bogata in proteine, fibre, vitamine si minerale. Este cunoscuta pentru proprietatile sale nutritive si beneficiile pentru sanatate, cum ar fi imbunatatirea digestiei si sustinerea sanatatii cardiovasculare.

Corp de invidiat fara cure, restrictii si efort fizic sporit. Ce reprezinta, de fapt, stimularea electrica a creierului: esti gata sa recurgi la aceasta metoda?

Kefirul

Kefirul este un produs lactat fermentat, similar cu iaurtul, dar cu o consistenta mai lichida. Este bogat in probiotice, care sunt bacterii benefice pentru sanatatea intestinala. De asemenea, contine proteine, calciu si vitamine.

Cum functioneaza dieta?

Dieta cu hrisca si kefir implica urmarea unui regim strict in care hrisca si kefirul devin principalele surse de nutritie. Iata cum se desfasoara de obicei:

Prepararea hriscai: Hrisca se pregateste prin fierbere sau, preferabil, prin inmuiere peste noapte in apa clocotita. Aceasta pastreaza mai multe nutrienti.

Consumul de kefir: Kefirul se consuma simplu, fara aditivi. Se recomanda un kefir cu continut scazut de grasimi.

Mesele: Se consuma trei mese principale pe zi, compuse din hrisca si kefir. Poti alterna intre consumul de hrisca simpla, kefir simplu sau o combinatie a celor doua.

Beneficiile dietei cu hrisca si kefir

Pierdere rapida in greutate

Dieta promite o pierdere rapida in greutate, de pana la un kilogram pe zi. Acest lucru se datoreaza aportului caloric redus si efectului detoxifiant al hriscai si kefirului.

Dieta Nicoletei Luciu. Cum a reusit bruneta sa slabeasca peste 30 de kilograme, in 45 de zile

Detoxifiere

Hrisca si kefirul sunt cunoscute pentru proprietatile lor detoxifiante. Hrisca ajuta la curatarea tractului digestiv, iar probioticele din kefir imbunatatesc flora intestinala, contribuind la eliminarea toxinelor.

Imbunatatirea digestiei

Fibrele din hrisca si probioticele din kefir sustin sanatatea digestiva, prevenind constipatia si imbunatatind functionarea tractului intestinal.

Riscurile si limitarile dietei

Dezechilibre nutritionale

Dieta cu hrisca si kefir este foarte restrictiva si poate duce la deficiente nutritionale daca este urmata pe termen lung. Lipsa diversitatii alimentare poate conduce la un aport insuficient de vitamine si minerale esentiale.

Efectul yo-yo

Pierderea rapida in greutate este adesea urmata de recastigarea kilogramelor pierdute odata ce dieta este intrerupta. Acest efect yo-yo poate fi frustrant si nesanatos pe termen lung.

Posibile probleme digestive

Desi kefirul este benefic pentru sanatatea intestinala, consumul excesiv poate provoca disconfort digestiv, cum ar fi balonarea sau diareea, la unele persoane.

Recomandari pentru o dieta echilibrata

Daca esti interesat sa incerci dieta cu hrisca si kefir, este important sa tii cont de cateva recomandari pentru a-ti proteja sanatatea:

Consulta un specialist: Inainte de a incepe orice dieta, este bine sa consulti un medic sau un nutritionist pentru a te asigura ca aceasta este potrivita pentru tine.

Urmeaza dieta pe termen scurt: Pentru a evita dezechilibrele nutritionale, urmeaza dieta doar pentru cateva zile.

Include alte alimente sanatoase: Pentru a diversifica dieta si a obtine toti nutrientii necesari, poti adauga legume proaspete, fructe si surse de proteine slabe.

Hidrateaza-te corespunzator: Asigura-te ca bei suficienta apa pe parcursul zilei pentru a sustine procesul de detoxifiere si a mentine hidratarea corespunzatoare.

Monitorizeaza-ti starea de sanatate: Fii atent la orice semnal de alarma pe care ti-l transmite corpul. Daca simti disconfort sau simptome neplacute, opreste dieta si consulta un specialist.

Dieta cu hrisca si kefir a captat rapid atentia utilizatorilor de pe TikTok, promitand o pierdere rapida in greutate si beneficii pentru sanatate. Desi poate fi eficienta pe termen scurt, este important sa abordezi aceasta dieta cu prudenta si sa fii constient de posibilele riscuri si limitari. Pentru a obtine rezultate durabile si sanatoase, este esential sa adopti un stil de viata echilibrat, care sa includa o alimentatie diversificata si activitate fizica regulata.

Sursa text & foto: Click.ro