Dieta de sapte zile: mananci de patru ori pe zi si slabesti!
Dieta de şapte zile este uşor de ţinut, pentru că puteţi să mâncaţi câte patru porţii din alimentele permise fiecărei zile.
Aveţi voie cafea, ceai fără zahăr şi minimum 2 litri de apă pe zi. Pâinea este interzisă.
După cele 7 zile de regim, veţi cântări cu 2 kg mai puţin. Pentru a păstra rezultatele, în următoarele zile aveţi voie să mâncaţi orice, dar în cantităţi mici. Regimul se poate relua după 2 săptămâni.
Luni - legume: salate din legume crude sau fierte: roşii, ardei gras, vinete, dovlecei, bame, conopidă, salată verde, varză roşie sau albă, fasole verde, spanac, ceapă, ţelină.
Marţi - lactate: lapte degresat, lapte acru, iaurt, brânză de vaci, caş, urdă.
Miercuri - fructe: mere, pere, afine, coacăze, căpşuni, fragi, zmeură, cireşe, vişine, caise, piersici, lămâi, portocale.
Joi - peşte: crap, macrou, hering, cod, şalau, biban, păstrăv, ştiucă, somon.
Vineri - orez: fiert, la care adăugaţi puţină sare.
Sâmbătă - legume la fel ca luni.
Duminică - din alimentele permise în celelalte zile, dar câte puţin.
Sursa: Formula AS
Articole recomandate
Comments