Evita sa mananci oua daca ai aceasta problema de sanatate! Medicii interzic clar acest lucru

Evita sa mananci oua daca ai aceasta problema de sanatate! Medicii interzic clar acest lucru

Ouale ofera proteine, ceea ce inseamna ca vei obtine toti cei noua aminoacizi esentiali pentru a repara tesuturile si a absorbi nutrientii. Un singur ou este o sursa excelenta de vitamine B, fier, zinc si seleniu, iar ouale sunt una dintre sursele de colina care sustine functia creierului.

Deoarece ouale au mult colesterol, au fost evitate, de frica colesterolului ridicat. Asociatia Americana a Inimii spune ca majoritatea oamenilor pot manca un ou in fiecare zi, deoarece colesterolul din alimente nu se traduce automat in colesterol din sange (grasimile saturate sunt cel mai mare vinovat). Cu toate acestea, ar putea fi necesar sa eviti sa mananci oua dintr-un alt motiv: constipatia.

Reteta lui Adi Hadean pentru delicioasa supa japoneza Ramen. Ingredientul secret care va surprinde si cele mai sofisticate gusturi

Nu este vorba despre faptul ca ouale in sine sunt vinovate de constipatie, dar consumul de prea multe oua fara alte alimente ar putea contribui la aparitia constipatiei. Proteinele din oua te pot ajuta sa te simti plin, asa ca s-ar putea sa nu vrei sa mananci alte alimente, mai ales daca incerci sa slabesti.

Ia in considerare o dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati, pentru pierderea rapida in greutate. Dar, corpului nu ii place lipsa de fibre. Fibrele solubile si fibrele insolubile lucreaza impreuna pentru a stimula intestinul, pentru a adauga volum scaunului si pentru a face evacuarea mai usoara.

Citeste continuarea pe Click!Sanatate