Legumele care contin cea mai mare cantitatea de vitamina A, indispensabila pentru un ten fara riduri
Alimente anti-imbatranire
Antropologul PhD, Angela Stolnicu, sustine, in cadrul unui podcast, pe contul sau de Youtube ca, retinolul sau Vitamina A este indispensabila unui ten fara riduri. Specialistul recomanda cremele cu retinol, dar, totodata, subliniaza faptul ca alimentatia este foarte importanta.
Conform sursei precizate, daca alimentatia noastra este precara, si pielea va avea de suferit, iar acest lucru va fi vizibil. De asemenea, mai spune ca odata cu inaintarea in varsta alimentatia trebuie sa fie cat mai echilibrata, deoarece organismul pierde fibre de elastina, hormonul de crestere nu mai isi face treaba, capacitatea de a retine umiditatea scade, si de asemenea, se reduce capacitatea de reparare a pielii, aceasta devinind mai uscata prin pierderea colagenului.
De asemenea, aspectul pielii este influentat si de alti factori externi. Spre exemplu, expunerea in exces la soare va influenta in mod negativ aspectul pielii.
"O supraexpunere la soare, lasa urme foarte adanci", sustine sursa precizata.
De asemenea, perioadele foarte stresante pot fi un alt factor care vor influenta negativ calitatea pielii, prin distrugerea proteinelor, care sunt baza calitatii pielii. Dar si nivelul ridicat al insulinei sau al glucozei din sange vor duce la imbatranirea pielii, sustine aceeasi sursa.
Uleiul care face minuni pentru sanatate. Beneficiile sale au fost consemnate de Hipocrate, parintele medicineiFumatul si alcoolul imbatranesc pielea prematurDespre fumat si alcool stie toata lumea ca sunt doua dintre cauzele care duc la imbatranirea prematura a pielii. Insa, si curatarea excesiva poate sa fie daunatoare, sustine Angela Stolnicu, care spune ca, astfel poate fi distrus microbiomul pielii.
"Microbiomul pielii cuprinde cel putin o mie de specii de microorganisme care apara pielea. Distrugerea acestui microbiom poate crea roseata, iritatii, dar de asemenea, poate reduce capacitatea de vindecare a pielii", sustine specialistul, in cadrul aceluiasi podcast.
Doctorul sustine ca PH-ul pielii este unul acid, iar acest lucru este benefic, deoarece protejeaza de bacteriile patogene, in schimb un PH al pielii alcalin nu va avea aceasta proprietate.
Conform sursei, pielea este precum o oglinda a organelor interne. Afectiuni ale ficatului, stomacului sau colonului se pot reflecta in aspectul pielii.
Secretul unui ten fara riduri, sustine sursa, consta in consumul de alimente bogate in vitamine liposolubile (A, D, K, C, Flavonoide, Caroteneoizi, dar si minerale precum Magneziu, Zinc, Seleniu, acizi grasi. Specialistul mai recomanda postul intermitent si exercitiile fizice, dar si somnul de calitate.
Alimentele care ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor pe care le recomanda sunt urmatoarele:
Citeste continuarea pe Almanah Online
Ce sa faci daca ai parul si tenul gras. Remedii care te scapa de excesul de sebum
Comments