TEST: Cat de puternic este sistemul tau imunitar? Afla daca esti sau nu in pericol
Parcurgeti testul urmator, acordand urmatorul punctaj: pentru fiecare afirmatie cu care sunteti in totalitate de acord - 10 puncte, pentru afirmatiile cu care sunteti partial de acord - 5 puncte, iar pentru cele cu care nu sunteti de acord - 0 puncte.
1. Racesc de mai mult de patru ori pe an.2. Consum mai putin de 300 g de legume si fructe pe zi.3. Intotdeauna lucrez pana la epuizare, iar noaptea dorm prost.4. Sunt irascibil si ma enervez usor.5. Am pielea uscata si descuamata, iar unghiile sunt casante.6. Dimineata ma trezesc foarte obosit, desi ma culc la timp.7. Am o slujba de birou, o viata sedentara, aproape niciodata nu merg pe jos.8. Am probleme cu greutatea (fie lipsa, fie exces).9. Am intotdeauna mainile si picioarele reci.10. Am amigdalele scoase.11. Imi place foarte mult sa stau la plaja: vara stau la soare, pana devin ciocolatiu, iar in timpul iernii, merg in mod regulat la solar.12. In sarcina mea cad toate treburile casnice, obosesc foarte tare.13. Fumez.14. In timpul zilei casc des si as vrea sa ajung cat mai repede in pat.15. Locuiesc intr-un oras poluat.16. Sufar de o boala cronica.17. Sufar de alergie.18. Mi-e greu sa ies din casa si sa-mi petrec seara cu prietenii in oras.19. Raceala se prinde usor de mine, e suficient ca cineva sa stranute langa mine si sunt bolnav.20. Odata ce incep sa tusesc, mult timp nu ma mai opresc.
Rezultatele testului:
0 - 60 de puncte: puteti fi complet linistit! Sistemul dvs. imunitar este stabil. In gene-ral, bolile va ocolesc, iar cand le contractati, trec fara com-pli-catii.
61 - 125 de puncte: sistemul dvs. imu-nitar se incadreaza in limitele normale. Nu aveti inca motive de ingrijorare. Pentru ca imu-nitatea sa ramana stabila, trebuie sa mentineti un stil de viata sanatos: hrana bazata pe legume si fructe, bogata in minerale si vitamine; somnul profund la ore fixe si exer-citiile fizice zilnice pot face minuni. Este indicat ca odata cu venirea primaverii sa ince-peti sa luati si polivita-mine
Peste 125 puncte: fiti atenti! Sistemul dumnea-voas-tra imunitar si starea generala de sanatate lasa mult de dorit. Trebuie sa consultati cat mai grabnic un medic generalist sau un specialist in imunologie. Nu incercati sa va restabiliti singur, luand pastile "dupa ureche", fara sa cereti sfatul unui specialist.
Comments