De ce este bine sa mancam o cana de cirese seara, cu o ora inainte de a ne culca. Efectele sunt mira...
Un lucru poate mai putin stiut despre aceste fructe este ca sunt o sursa naturala de melatonina, un hormon care ajuta la reglarea ciclului de odihna. In timp ce suplimentele de melatonina din comert au de obicei efecte secundare (dureri de cap, greata, vise ciudate si ameteala), ciresele nu au asa ceva. Sfatul specialistilor este sa mancam cirese cu o ora inainte de culcare.
Aceiasi compusi mentionati mai sus - melatonina, polifenolii si antocianinele - au dovedit efecte benefice asupra functiilor cerebrale. Toate trei protejeaza celulele creierului de stresul oxidativ si pot juca un rol in prevenirea diferitelor forme de dementa.
Antocianinele din cirese au dovedit un efect de diminuare a celulelor canceroase si de stimulare a distrugerii acestora. Rezultatele au demonstrat ca reduc ritmul de crestere a celulelor de cancer la colon.
Comments